Dostałeś upragniony urlop? Wykorzystaj go aktywnie! Lato to przecież piękny czas. Dzień jest długi, a więc mamy dużo energii do działania. Aby naładować akumulatory, wystarczy wsiąść na rower, złapać trochę słońca i wraz z nim witaminy D – tak ważnej dla organizmu człowieka, odpowiadającej m.in. za nasz dobry humor. A po wysiłku wrócić do domu, pozwolić sobie na chwilę błogiego lenistwa i zrelaksować się w przyjemnym chłodzie, który zapewnią nam nowoczesne osłony zewnętrzne – markizy.

Co powoduje, że czujesz zadowolenie z życia? Endorfina, nazywana powszechnie hormonem szczęścia. Okazuje się, że to właśnie aktywność fizyczna pozwala uwolnić jej najwięcej do organizmu człowieka. Jak duża to będzie dawka, zależy przede wszystkim od intensywności, czasu trwania i rodzaju wysiłku. Najlepsze efekty przynoszą w tym względzie sporty wytrzymałościowe: bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Podczas urlopu warto regularnie uprawiać te aktywności i cieszyć się upragnionym stanem błogości, wykorzystując każdy promień słońca, a po intensywnym treningu postawić na wypoczynek w komfortowych warunkach. Jednak powrót do rozgrzanego mieszkania nie będzie z pewnością przyjemnością. Co zrobić zatem, aby zawsze panował w nim odpowiedni mikroklimat, nawet podczas największych upałów? Jest na to sprawdzony sposób.

fot. FAKRO

Aktywność fizyczna – szczęście w czystej postaci

Dobrze wypocząć możemy nie tylko setki kilometrów od domu, ciekawe urlopowe atrakcje możemy zapewnić sobie nawet bez pakowania wyjazdowej walizki. Wystarczy trochę chęci, garść pomysłów i umysł otwarty na kontemplowanie codzienności, gdyż często w małych, pozornie nic nieznaczących rzeczach jest więcej piękna niż sądzimy. Ciekawą alternatywą dla fanów aktywnych form relaksu są chociażby rowerowe wycieczki po najbliższej okolicy. Warto zwłaszcza wybrać mniej popularne szlaki, dzięki którym nacieszymy oczy cudownymi widokami – pooglądamy przyrodę w całej jej krasie. Odkrywanie nowych miejsc może być naprawdę fascynujące. Taka rekreacja na dwóch kółkach to rozwiązanie bez wątpienia przyjemne i pożyteczne zarazem – dla ciała i umysłu. Uprawianie sportu powinno być jednak odpowiednio zbalansowane – jak we wszystkich aktywnościach, także tutaj liczy się umiar. Po intensywnym treningu, nawet tym najbardziej rekreacyjnym, warto chwilę odpocząć w domowych pieleszach z dala od prażącego słońca. Dom powinien dawać takie wytchnienie przed upałem. Niestety, bez wsparcia odpowiedniej technologii jest to trudne do osiągnięcia – w trakcie naszych wypraw wnętrze budynku może się rozgrzać wręcz „do czerwoności”.

Porwać się z markizami na słońce – a jakże!

Co zrobić, aby już od progu drzwi poczuć przyjemny chłód? Otóż opłaca się pomyśleć o zainstalowaniu systemów, które będą niwelować efekt nadmiernego nagrzewania się pomieszczeń podczas upałów. Na tle standardowych rozwiązań, takich jak klimatyzacja (bardzo energochłonna), rolety i plisy wewnętrzne (zacieniają wyłącznie pomieszczania), rolety zewnętrzne (całkowicie blokują dopływ naturalnego światła), są na rynku rozwiązania znacznie bardziej zaawansowane technologicznie, niezwykle skuteczne, a przy tym przyjazne dla środowiska i domowego budżetu. A co więcej, podnoszą standard budynku i pięknie komponują się z elewacją. Mowa o nowoczesnych markizach, wykonanych z wytrzymałej siatki, montowanych na zewnątrz okna. – Absorbują promienie słoneczne już przed szybą i emitują ciepło na zewnątrz, w efekcie czego w domach i mieszkaniach, w których zostały zastosowane panuje przyjemny mikroklimat. Przy ich użyciu temperatura powietrza może być niższa nawet o 10 stopni Celsjusza w porównaniu do pomieszczeń bez markiz. Pozwalają ponadto na dopływ naturalnego światła, a więc nie ma konieczności używania dodatkowego oświetlenia, zapewniając przy tym widok na zewnątrz – tłumaczy Wojciech Chronowski, Menadżer Produktu FAKRO. Ponadto nikt na urlopie nie chce walczyć z owadami, których latem nie brakuje, nawet w mieście, a większość takich markiz doskonale sprawdzi się również w roli moskitiery. Dodatkowo markizy, niwelują też zjawisko refleksów świetlnych, a więc bez żadnych przeszkód możemy w naszym M urządzić sobie domowe kino i nadrobić zaległości filmowe. Są wielozadaniowe i przydatne w codziennym funkcjonowaniu.

Aktywność fizyczna to samo zdrowie. Nierzadko podczas standardowego dnia pracy nie mamy na nią ani siły, ani czasu. Urlop to zatem doskonały czas, aby znów poczuć dobroczynne działanie sportu. A gdy już uznamy, że chcemy zrobić sobie przerwę od aktywnego wypoczynku na relaks w czystej postaci, wróćmy do naszego domu i cieszmy się chłodem.

Galeria - budoskop.pl Porady | Spędzasz urlop w domu? Ciesz się słońcem i nie narzekaj na upał